GESTIÓN DEL ESTRÉS Y MINDFULNESS

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¿Pasas tiempo a menudo recordando momentos pasados o imaginando un futuro mejor que nunca acaba de llegar?

DETENTE UN INSTANTE A SENTIRTE. TOMA CONSCIENCIA DE TU CUERPO, DE TU RESPIRACIÓN, DEL MOVIMIENTO DE TUS OJOS.

Sólo disponemos del momento presente y vivir en él es la única fórmula de alcanzar la plenitud
Este tipo de meditación es la que se denomina hoy como Mindfulness que traducido al español vendría a ser algo así como “conciencia plena”.
Seguramente hayas escuchado hablar de esto del Mindfulness anteriormente, y es que no en vano está de moda. La razón es que varios estudios prueban los extraordinarios beneficios de la práctica continuada de la meditación.

 

 

¿Dónde está el secreto?

A estas alturas supongo que ya no tienes ninguna duda de lo beneficioso que puede ser el Mindfulness para tu vida, pero quizás te preguntes ¿cuál es el secreto?
Intentaré explicártelo de un modo muy breve.
Las prisas de nuestra sociedad nos hace vivir con tal celeridad que rara vez nos paramos a reflexionar en qué estamos haciendo y por qué lo estamos haciendo: vivimos de forma inconsciente.

 

Cómo te ayuda a vivir con atención plena

Cuando realizas este tipo de meditación estás poniendo tu atención en algo que está ocurriendo en ese preciso instante, como pueden ser sonidos o la respiración.
El Mindfulness debe ser entendido como un entrenamiento.
Igual que vas al gimnasio a ejercitar tu cuerpo, o realizas ejercicios de cálculo mental para ejercitar tu mente, el Mindfulness te ayuda a ejercitar la consciencia. Y esto es verdaderamente poderoso en tu transformación personal.
¡Yo puedo ayudarte a gestionar tu estrés y relajar tu ritmo de vida!

 

Descárgate el ejercicio, envíamelo y tendrás 15 minutos de sesión SIN COSTE

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¿Ya lo tienes? Envíamelo a info@aliciadiago.com y te daré tu cita. 

 

 

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