Te voy a revelar algo que la mayoría no sabe sobre la autoestima.

En los últimos años parece que todo el mundo sabe cómo mejorar su autoestima. Hasta Google lo sabe... Creo que ya sabes a lo que me refiero.

Déjame decirte que hay algo mucho más poderoso que la autoestima. Ese algo que me mantiene a flote cada vez que parece que me voy a hundir.

...Ese algo es la AUTOCOMPASIÓN.

Exacto. Te acabo de contar mi mejor secreto. Aunque ya lo decían los Beatles no es ningún misterio. Es práctica

...Pero, ¿qué pasa cuando no consigues lo que te propones?.

A estas alturas ya sabrás que nadie tiene superpoderes para permanecer eternamente en la cima de la montaña...y que, a veces, fracasamos en la consecución de nuestras metas. O, al menos, lo percibimos como un fracaso.

Y es en este punto donde, la autoestima, la mayoría de las veces, no es demasiado compasiva. Suele sacar el palo y darnos fuerte con la auto-crítica. Nos dice que "podríamos haberlo hecho mejor", "trabajar más", "decir esto en vez de aquello...".

En cambio, la autocompasión se encarga de ser amable y comprensiv@ con un@ mism@ y sostiene los pensamientos y sentimientos dolorosos con atención plena, en lugar de darle mil vueltas al "por qué del fracaso" sin llegar a ningún lado bueno.

¿Cuándo utilizar la autocompasión?

Cuando algo no sale como te esperas y, de repente, esa imagen "positiva" que tienes de ti mism@ se desmonta. Es en ese momento, cuando estás apunto de castigarte de nuevo, en el que te tienes que acordar de que dispones de la autocompasión de forma innata para tratarte con delicadeza y amor.

No siempre la autoestima es compasiva y siempre la autocompasión nos genera una autoestima saludable.

👉Te invito a que te pongas una meditación Mindfulness para la compasión y después de hacerla, te escribas una carta.

👀 ¡¡Truco!! 👀

Mientras escribes, piensa que le estás diciendo esto a tu mejor amig@.

¿Qué le dirías si fuese él o ella quien ha fracasado en algo y está pidiendo tu ayuda? ¿Le regañarías, le juzgarías...? ¿O tratarías de escucharle, entenderle y animarle, recordándole que esto nos pasa a todos?